レッスン

呼吸とともに、深層筋の働かせ方から始めて行きます。

背骨の動き、骨盤の動き、ピラティスの基本を、シンプルなエクササイズを通してお伝えして行きます。

最初は難しく感じられても、慣れてくると、自分の思い通りに体をコントロールして動かせるようになってくるのが、ピラティスの楽しいところです。リフォーマーと組み合わせることで、更に効果が高まります。

フォームローラーを使用して、重力に負けない体づくりを目指します。

理学療法士が考案した、正しい姿勢、歩行にフォーカスした機能的なピラティスです。

フォームローラーを使うことで、ご自身の姿勢、左右差、歪みなど、様々な気づきを得ることができます。

フォームローラーを使用した、ストレッチ、マッサージなどもお伝えしていきます。固くなった筋肉をほぐすことで、姿勢は整いやすくなり、可動域も広がり、体も楽になります。

ピラティスの代表的な機械、リフォーマーを使っていきます。リフォーマー、その名の通り、体をリフォーム　改善していく機械です。スプリングのついたシンプルな機械ですが、体幹を鍛えながら、手足、身体中を鍛えることができる万能な機械です。最近は日本でもマシンピラティスが注目されています。海外のスタジオで使っていたものと同じものをカナダから輸入しました。

スプリングの負荷が調節できるので、初心者、筋力の弱い方でも安心して始めていただけます。

そして、しっかり鍛えたい方、シェイプアップしたい方、猫背になりがちで姿勢を改善したい方、様々な目的をお持ちの方にお勧めします。初心者、中高年の方にもお勧めです。

是非、体験していただきたいです。